요가란 근육강화와 지구력을 기르기 위해 이루어진 육체운동으로 자세와 호흡을 가다듬어줄 뿐만 아니라

스트레스 받은 몸을 동작과 호흡을 통해 안정시키는 치유목적으로 알려진 운동이랍니다.

​다만 흔히 요가와 스트레칭을 비슷하다고 생각하는 경우가 많이 있기도 한데요.

하지만 요가와 스트레칭은 확연히 구분되는 운동이라고 볼 수 있습니다.

즉, 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 운동인 반면

요가는 신체기관을 정화시키고 몸과 마음의 균형을 이뤄주는 운동 이라고 할 수 있답니다 !

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